20代理科教師の趣味は、ジムに通うこと。

Kです、よろしく

ほーい

ジム通いです

妻の誘いで…

運動不足になってたし、運動したかったし。

たまたま駅近にジムがオープンすることを知って、見学に行ったら筋トレだけじゃなくて、スタジオでヨガとかできるのが面白そうだったから。

お風呂も充実してるし、汗かいた後にすっきりできるのが良いなと思った。

もうすぐ2年くらいだね

• 妻に筋肉を褒められる
• 日々のストレスが解消される
• 肩こりが改善された
• 筋肉がついて満員電車で押し飛ばされなくなった
• 基礎体力がついて疲れにくくなった
• 太らなくなった

体重は増えてないよ

良くなったよ、D→Cになった。

中性脂肪が減ったね。

そうそう。

別にジムだけでダイエットを目指すんじゃなくて、ジムをきっかけに食生活を見直したよ。

前は食事のときにご飯から食べてたけど、サラダから食べるようにした。

チョコ買ったらすぐ全部食べてたけど、お菓子を控えるようになったし。

あと姿勢が良くなったんだけど、これはヨガの影響が大きいね

あとはジムのお風呂にサウナがあるから、サウナもストレス解消になってる。

トレーニングしないでサウナだけ行く日もあるし。

あとプロテインのことを調べるようになって、体にはタンパク質が必要なことがわかった。

ジムがきっかけでいろんなことが知れたから、視野が広がった。

うん、体の知識が増えて良かったよ

「ジムに通ってる」って職場の人に公言することかな。

そうすると周りの人が「ジム行くんでしょ〜」って言ってくれるから帰りやすくなるし、続ける意識付けにもなるよ

週2くらいかなー、平日1日と土日のどっちか

平日は、ジム通いしてる他の先生と一緒にさくっと仕事終わらせて帰ってる。

俺がジムすすめたら通い始めた人なんだよ

その人も言ってたけど、早く帰ってジムに行って、朝早く学校行った方が仕事捗るよ

運動した方が夜すっきり寝られる。

それと脳は朝の方が活性化されてるから仕事が良く進むよ。

夜遅くまで学校残ってても仕事は捗らないね。

いろんな本に書いてあるよ。

脳を活性化させるには運動が大切なことも、朝の方が仕事が捗ることも

最近読んだやつなら、『BRAIN 一流の頭脳』

うん、体力勝負の仕事だからね。

ジムで体力が増えたから疲れにくくなった。

あとは今運動部の顧問なんだけど、筋トレのやり方をちゃんと教えられるようになったよ。

ターザンとかの雑誌と、ジムのインストラクターが教えてくれた。

ジムのスタッフさんは親切な人が多いから聞いたらいろいろ教えてくれるよ。

あとはスタジオでやってるプログラムに参加すれば、1対1じゃなくて体育の授業みたいに全体に指導してくれるから、わかりやすい説明が聞ける。

あとはアニメ。

アニメだけど筋トレの勉強になったね

うん、おすすめ。

忙しくても通えるよ。

「ジムに15分しかいない」って先生もいるよ、筋トレしてすぐ帰るんだって。

今は24時間やってるジムとかあるからねー

短時間でも筋トレした方が仕事捗るよ、絶対