アラサー中学校教師の趣味は、サウナ

海外旅行と美術館巡り、サウナと手芸。めっちゃありますね、コスメも好きですし

元々は水風呂の存在意義もわからないような人間だったんですけど、前にお付き合いしてた人がすごいサウナ好きだったんですよ。
で、大磯プリンスホテルってところに連れてかれて、そこ水着で男女一緒にサウナ入れて

いっしょに入って、でも水風呂苦手だから太ももまでしか浸かれなかったし、彼氏に「このじんじんするのが気持ち良いんだ」「ととのっただろ」みたいなこと言われても、ただちょっと内側がポカポカしただけだし、「何を言ってるんだろうこの人」って思ったんですけど

それを皮切りにいろんなサウナに連れてかれるようになって、スーパー銭湯系だったり、万葉倶楽部やLaQua（ラクーア）みたいな1日いて遊べる感じのとか。

そういうのに行くようになってから、徐々にちゃんとサウナに入れるようになってきて。気がつくとあんなに嫌だった水風呂が「もう水風呂がないサウナなんて嫌だ！」みたいな。
「え、ここのサウナ、シャワーしかないの？しけてんなぁ」って、文句言えるぐらいの立派なサウナ人間になりました（笑）

今ではもう ととのう ことを覚えてしまいました。8分3セットが自分の中で定番ですね。サウナ8分、ととのい5分、みたいなサイクルです

水風呂は1分〜2分ですね。まだそんなに水風呂大好きってわけじゃないので、修行僧みたいな感じでいっつも合掌しながら入ってます

これガチで、ネタに思われるかもしれないんですけど合掌しながら水に沈んでいくんですよ（笑）
手を最初に入れると冷たく感じるので、手を1番最後に、もしくは入れないとかでも温度の体感が全然ちがいます

外気浴行けるとこだったらもう絶対外気浴で、寝転がるスペースがあれば最高なので寝転がります

まずは体をこれでもかというくらい綺麗に洗います。
そのあとに、サウナって髪の傷みが気になるじゃないですか。そこでタオルを水に濡らして、髪に巻いて、シャワーキャップを上からかぶせるんですよ。効果があるのかわからないですけど、シャワーキャップで蒸したタオルの蒸発を防いでくれそうな気がする

最近のサウナってロウリュを30分おきでやってくれたりするんですよ。なので、1時間使ってロウリュサウナ2回、普通のサウナ1回。
そっから炭酸泉行って、ジェットバスを体の気になるところに当てて、おしまい。っていうのが私のルーティーンです

フィンランド式ですね。アウフグースとロウリュできるところが1番好きです

女の人はミストサウナしかないところもあるじゃないですか。「なめんな」って思いますね（笑）

疲れの取れ具合と精神的な充実度がちがいます。やっぱり睡眠がすごく深くなるので

最初はテレビがあるサウナが良いなって思ってたんですけど、横浜スカイスパってサウナ内にテレビがなくて自然の音みたいな、無印良品みたいな音楽流れてて

それが自分自身と向き合う時間で、でも別に何かを考えたりするわけじゃなくただぼーっとするみたいな。その時間が贅沢だなって思いますね

旅行先の楽しみが増えた。正直何にもない土地でも、サウナを目的にすればもうサウナがある聖地に変わる

例えば川崎のゆいるとか、普段観光では行かないような、川崎駅からバスで10分とか行ったところにあって ゆいる しかないんですけど。そこに行くって決めたらその周りのごはんが美味しそうなところとか調べて、行ってみて。
新しい発見があるっていうか、「こうやって観光地じゃないところ足伸ばして良かったなぁ」みたいな

増えましたねー

あと静岡のサウナしきじも結構有名だと思うんですけど、そこも行ってみるとマジで しきじ 意外何もない。でも超良いです。「ここにしかないな」っていう感じです

天然水なんですけど、サウナ自体も薬草サウナで、独自のブレンドなんですよ。それがめちゃくちゃ爽快なんです

1番好きなのは横浜のスカイスパです。造りとしては小っちゃいんですよ。大きくないんですけど、何が良いって全然混んでないんですよね。
休憩スペースが充実してるところだと、たくさんの方がいらっしゃるじゃないですか

スカイスパってそんなに広くないし、漫画とかも全然充実してないし、娯楽みたいなものに特化してないからめっちゃ静かで。人が全然いないから、最高にリラックスできるんですよね（笑）

超綺麗だし、サウナに対する熱がすごい。30分ごとのロウリュ、アウフグースも3〜4時間おきかな。休日は熱波師さんを呼んだイベントをやったり。あとご飯も美味しいんですよね。月替わりで結構おしゃれなメニューとかあったりして

男性は結構混んでるみたいなんですよ。女性は全然混んでないから良いんですけど。女性用のスリーピングスペースっていうのがあって、真っ暗な部屋があるんです。ととのったあとそこに直行して、ふわっふわの毛布に包まれながら寝る

大人のお休みどころって感じでもう最高

旅が好きなので、毎年サウナシュランで発表されたところを何か所か行くようにしてるんですけど、北海道の洞爺湖レイクサイドテラスと伊豆の おちあいろうが良かったですねぇ

洞爺湖レイクサイドテラスは元々古いホテルをサウナのためにリニューアルして、洞爺湖がもうほんと目の前で、それがめちゃくちゃ綺麗なんですよね

そうですね、もう外気浴の際の景色が最高で。
でも驚いたのが、泊まって夜バイキングなんですけど、モッツアレラチーズ食べ放題なんですよ

私はもうモッツアレラチーズ食べ放題に度肝を抜かれました

伊豆の方は建物自体が文化財に指定されてるところで、結構変わってるんですよ。茶室をイメージして作られたサウナで、水風呂が川みたいなとこに入れる。湯上がりのビールとか牛乳は飲み放題なんですよ

2週間に1回とかかな。忙しいと1ヶ月に1回とかなったりするんですけど

「あぁ仕事頑張ったなぁ」ってときですかね

そうですね、でも仕事終わりに行くこともあります。「もう今日は耐えきれん、サウナでととのって家でぐっすり寝てやる」みたいなときとか

私は締切に追い込まれるまで重い腰を上げないタイプなんで、自分の中の1週間前締切を作って、がんばってやる。この日は絶対（サウナに）行くって決めたら、その日までにはちゃんと終わらす

そうですね。あんまりできてないんですけどね（笑）

めっちゃくちゃおすすめします。
私自身がもともと「なんでこの人水風呂なんか入ってんだろ、変温動物なのかな」くらいに存在意義わかってなかった人間なのに、こんなに取り憑かれたように（はまってるんで）。
いま友達のこともサウナ沼に引き入れようとしてて、一緒に行ってるんですけど

だんだんはまってきますね。1回で諦めちゃだめです、2〜3回誘っていかないとですけど。根気よくはまらせて行くことが大事（笑）

最初はテレビがついてるところが1番良いんじゃないですかね。テレビ見てれば結構あっという間なので